1、吸烟、酗酒者
吸烟伤肺，酗酒伤肝，并且还会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充。
2、压力大、生活无规律上班族
很多上班工作压力大，经常熬夜加班，饮食不规律，常吃快餐，都会消耗更多的维生素C，所以要补充。
3、爱美女性
维生素C可以增加皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，使皮肤更加光滑柔嫩，促进胶原的合成，日常补充的充足维生素C可达到美白的效果。
4、生理期女性
女性生理期，服用维生素C可以帮助铁的吸收，预防贫血。
5、青少年
青少年处于生长发育的关键时期，一方面需要提高免疫力，另外一方面学习压力大，经常熬夜，也会过多消耗维生素C，因此，青少年需要补充。
6、白内障患者
维生素C是眼内晶状体的营养要素，摄入不足，是导致白内障的因素之一，因此，患者应多补充维生素C。
7、免疫力低下者
这类人群的免疫力容易受外界环境的影响，遇到冷空气很容易感冒，不妨摄入适量的维生素C片，提高免疫力。
8、偏食者
有些人喜欢肉食，少吃蔬菜水果，这种偏食的习惯对健康极为不利，因此，这类人群特别需要补充维生素C。
9、口腔容易出血者
有些人上火后容易口腔溃疡以及牙龈出血，这类人群需要补充维生素C来预防口腔问题的发生。
1、感冒
搭配方案：感冒灵颗粒+维生素C
维生素C可以增强人体免疫力，缩短感冒时间。
维生素C能刺激免疫系统，抑制白细胞的氧化，增加免疫球蛋白的血清水平。
2、美容淡斑
搭配方案：维生素E+维生素C
维生素C淡化黑色素，具有美白的效果。
维生素C可以有效抑制酪氨酸酶的活性，继而减少黑色素的产生，达到美白的效果。
3、口腔溃疡人群
搭配方案：口腔溃疡含片+B族维生素+维生素C
维生素C可以促进口腔溃疡愈合。
维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有利于溃疡面的愈合。
4、牙龈出血
搭配方案：牙膏+维生素C
牙龈出血和缺乏维生素C有关，补充维生素C可以缓解出血症状。
缺乏维生素C时，胶原蛋白合成不良，毛细血管脆性增加而容易破裂，易导致牙龈出血，补充维生素C可以缓解出血症状。
5、缺铁性贫血
搭配方案：维铁缓释片+维生素C
维生素C可以促进铁的吸收。
维生素C作为还原剂可以使三价铁转变为二价铁，或与铁形成络合物，从而促进铁吸收，因此，补充铁剂的同时应补充维生素C。
6、过敏人群
搭配方案：肤痒颗粒+维生素C
维生素C可以抗过敏，增强人体免疫力。
维生素C可以防止组胺的积累，有助于组胺的降解和清除；维生素C可以调节前列腺素合成，以便调节组胺敏感性和影响舒张。
7、外伤
搭配方案：碘伏+医用棉签+维生素C
维生素C可以促进伤口愈合。
维生素C可以促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白是结缔组织的重要组成成分，而结缔组织是伤口愈合的第一步。
8、高血脂
搭配方案：深海鱼油+卵磷脂+维生素C
维生素C可以促进胆固醇的代谢。
维生素C可以促进胆固醇转变成胆酸排出体外。
9、抽烟人士
搭配方案：罗汉果含片+维生素C
一支烟约消耗25mg的维生素C，补充维C可以预防烟酒伤身。
吸烟会破坏维生素C的结构，使血液中的维生素C浓度降低。
10、老年人
搭配方案：钙+维生素C
维生素C可以增加骨骼的柔韧性，减少骨折发生风险。
维生素C可以促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是人体骨骼，尤其是软骨组织中的重要组成成分。因此，补充维生素C可以防止骨骼变脆、易折断。
1、维生素C可以促进胶原蛋白的合成
如果缺乏，胶原蛋白便不能正常合成，导致细胞连接障碍。
2、缺乏维生素C，会引起坏血病
血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂。
3、缺乏维生素C，会导致牙龈萎缩、出血
牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
4、维生素C可以预防动脉硬化
可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。
5、维生素C是强抗氧化剂，可以保护其它抗氧化剂
如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。
6、维生素C可以辅助治疗贫血
使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进畅道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。
7、提高人体免疫力
白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。